Pour atteindre votre objectif, un plan d’entraînement est indispensable … des cycles d’exercices sur la saison de compétition ,des méthodes variées (force pure , hypertrophie , endurance musculaire , puissance ,résistance , des circuits training groupés ou alternés , du HIIT( travail à haute intensité ) , des cycles de repos bien placés … et surtout un dialogue permanent pour réajuster et être au rendez-vous le jour J !